Relax Yoga - Zur Ruhe kommen
Stefanie Rohr
26 Min 41 kcal
Relax Yoga - Zur Ruhe kommen

Relax Yoga - Zur Ruhe kommen
Mit dieser Relax-Einheit findest du abends Ruhe. Du beginnst mit wohltuendem Oberk├Ârper-Kreisen und entspannst damit deine Wirbels├Ąule und die R├╝ckenmuskulatur. Verschiedene Vorw├Ąrtsbeugen und Umkehrhaltungen lassen anschlie├čend den Stress des Tages buchst├Ąblich von dir abfallen. Die abschlie├čenden Yoga Nidra-Parts sorgen mit Atem- und K├Ârperwahrnehmungs├╝bungen f├╝r noch mehr innere Ruhe und Erholung.

Tipp: Schau dir die Flows zu Beginn erst einmal in Ruhe an und trainiere immer in deinem eigenen Tempo. Viele der ├ťbungen werden auch in einer leichteren Variante gezeigt. Versuche bei den Yoga Nidra-├ťbungen wach und achtsam zu bleiben. Mit wachsender ├ťbungspraxis wird dir das immer besser gelingen.

Hinweis: Die Hilfsmittel, die du f├╝r Relax Yoga ben├Âtigst, findest du im Tab ÔÇ×Allgemeine InfosÔÇť.
1
Atem & Bewegung05:14
2
All in Mix 3 & Umkehrhaltung07:31
3
Ankommen kurz02:46
4
Rotierendes Bewusstsein07:38
5
Abschluss03:12
Stefanie Rohr

L├Ąnge:00:26:22
Level:leicht
K├Ârperpartien:R├╝cken, Ganzk├Ârper
Trainer:Stefanie Rohr
Darsteller:Stefanie Rohr, Ana Nemesio González, Sandra Laukemann
Hilfsmittel:Matte, evtl. ein bis zwei Kissen, leichte Decke
Drehort:Spanien
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Kursbeschreibung
Enthaltene ├ťbungen
Allgemeine Infos
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