Strong me - Arme, Rücken, BBP
Strong me - Arme, Rücken, BBP
Kursbeschreibung
In diesem Workout trainierst du alle Muskelgruppen und setzt neben dem Rücken- und BBP-Training einen besonderen Schwerpunkt auf die Arme. Das vorgeschaltete Warm-up ist dafür obligatorisch. Dann geht's im Stand zu Sache mit einem tollen Anti-Winkearme-Training, das auch den Rest des Körpers miteinbezieht. Im Anschluss kommst du runter auf die Matte für Sit-ups, Schulterbrücke und Co. kombiniert mit effektiven Moves im Vierfüßlerstand und Unterarmstütz. Der Cooldown am Ende bringt dir die nötige Entspannung!
Enthaltene Übungen
- Einführung 2 00:20
- Warm-up 1+2 06:44
- Workout 2 im Stand 13:36
- Workout 2 am Boden 07:42
- Cooldown 05:00
Workout-Facts
mittelschwer
33 Min
190 kcal
Elisa Dambeck
Matte
Kommentare
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:-)edelsteinchen:-)
Ich mag die Trainerin und die Übungen sind gut aufgebaut. Motivierend, dran zu bleiben... 

Antje947

ich
Beste Trainerin im ganzen Programm.....

Antje947
Macht Spass
Ingrid655

Maria999
Top

Antje947
Super
Maria831
sehr motivierend 

Eva40
knackig gut
Jörg800
Schöner Kurs. Man fühlt sich danach gleich wieder fitter 

Christiane920

Hauke851
guter Kurs! Anstrengend und ausgeglichen. Die Übungsfolgen sind angenehm von der Länge (nicht zu schnell wechselnd).
Anne234
Gefällt mir gut, gute Mischung der Übungen für Ober- und Unterkörper, sehr gut erklärt und vorgeführt.
Ruth945
schöner kurs, kann man gut mitmachen
Kathrin809
Sehr effektives, knackiges Workout, gut kombinierbar mit vorherigem Ausdauertraining. 

Anne696
Die Übungen sind toll und sehr gut nachvollziehbar erläutert und aus verschiedenen Blickwinkeln aufgenommen.
Die Trainerin Elisa kommt mega sympathisch rüber und erklärt den Aufbau der Übungen Schritt für Schritt und erinnert regelmäßig an das Halten der Körperspannung.nEin klasse Work-Out ohne Geräte, das alle Körperpartien beansprucht. Super!
Die Trainerin Elisa kommt mega sympathisch rüber und erklärt den Aufbau der Übungen Schritt für Schritt und erinnert regelmäßig an das Halten der Körperspannung.nEin klasse Work-Out ohne Geräte, das alle Körperpartien beansprucht. Super!

Susanne405
Klasse Aufbau, genau richtig für ein Training zwischendurch 

Birgit359



Ruth731
Absolut prima
Andrea395
Effektives Work-Out für alle Körperpartien. Ideal, wenn man sein Konditionstraining schon hinter sich hat und "in Ruhe" trainieren will.
Michaela619
Elisa ist einfach meine Lieblingstrainerin

Karoline841
sehr schön,
ich merke mein Po nach dieser Einheit -super Übungen
ich merke mein Po nach dieser Einheit -super Übungen
Lissy Shadow
Supertolle Übungen! Danke

Kommentare