Gesund älter werden - Workout 6
Gesund älter werden - Workout 6
Kursbeschreibung
Nach dem Warm-up mit Yoga-Elementen erwarten dich in Workout 6 zum ersten Mal Kniebeugen auf einem Bein! Probiere es einmal aus – und erlebe, wie viel Spaß es machen kann, sich auf Ungewohntes einzulassen. Darüber hinaus gibst du deiner Muskulatur, deiner Balance und Koordination die Chance, sich durch neue, fordernde Trainingsreize weiterzuentwickeln. Im Cool-down findest du deinen wohlverdienten Moment der Entspannung.
Enthaltene Übungen
- Mobilisation C 10:25
- Boden 6 10:04
- Stand 6 15:43
- Cooldown C 05:05
Workout-Facts
mittelschwer
41 Min
181 kcal
Michaela Holle
Matte, Miniband, Stuhl, Handtuch, Gewichte oder Wasserflaschen
Kommentare
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Bettina711
Die restlichen Kurse sollte es heißen 😉
Bettina711
Ich habe alle Kurse von 1 bis 6 mitgemacht, jeden Kurs jeweils dreimal. Ich finde sie super. Michaela Holle erklärt alles genau und verbreitet eine entspannte Stimmung. Die restlichen Kurse lasse ich mir keinesfalls entgehen!
Kommentare