AeroKick Intensiv-Workout
AeroKick Intensiv-Workout
Kursbeschreibung
Wer's dynamisch mag, ist hier genau richtig: Ein intensiver Cardio-Kurs mit reichlich Kicks & Punches und jeder Menge Beinarbeit - für Fortgeschrittene oder sportlich Ambitionierte.
Das Workout macht nicht nur Spaß, sondern bringt auch die Fettverbrennung so richtig auf Touren.
Außerdem wird die Koordination geschult und das Balance-Gefühl verbessert. Das Plus an Schnelligkeit & Präzision in der Bewegung, das sich bei regelmäßigem Training einstellt, gibt's obendrauf.
Bauch, Beine, Po und Rücken stehen besonders im Fokus. Zum Schluss lockert und dehnt ein Stretching die beanspruchte Muskulatur.
Enthaltene Übungen
- Warm-up 04:25
- Blocks & Punches 15:58
- Knee- & Frontkicks 04:01
- Sidekicks 06:15
- Punches & Kicks 12:30
- Bauch & Rücken 03:08
- Arme & Po 02:08
- Taille & Beine 04:20
- Po & Bauch 07:20
- Stretching am Boden 05:44
- Stretching im Stand 06:45
Hinweise
für sportliche Menschen ohne Hüft- und Knieprobleme geeignet; auf ebenen Untergrund achtenWorkout-Facts
anspruchsvoll
73 Min
554 kcal
Ina Münsberg
Matte
Kommentare
Nur als Mitglied kannst du einen Kommentar hinterlassen. Logge dich bitte ein oder schließe eine Mitgliedschaft ab.
Nicole600
Ich bin beeindruckt, wie aufwendig dieses Kurs-Video produziert wurde. Absolut perfekt! Da macht schon das reine Zuschauen Freude. Den Kurs finde ich gut geeignet für einen Tag, an dem man sich komplett durchbewegen möchte, aber nicht total außer Puste kommen will. Allein durch die Länge des Kurses von rd. 70 min ist man ausreichend gefordert, aber eben ohne "platt" zu sein. Das ausführliche Streching am Ende hat richtig gut getan.
Melanie74
Mega! 😃 Hat richtig Spaß gemacht! Nach einem langen Bürotag genau das richtige zum Auspowern. Es werden alle Bereiche trainiert (Arme, Bauch, Po, Beine und Cardio). So muss ich mich nicht entscheiden. Das hab ich jetzt gebraucht. Den Kurs werde ich nun häufiger machen.
Kommentare