AeroKick Intensiv-Workout - Einsteiger

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AeroKick Intensiv-Workout - Einsteiger

Kursbeschreibung

Diese knappe Stunde eignet sich gut fĂŒr interessierte Einsteiger, ist intensiv und beansprucht den ganzen Körper!

Kicks und Punches machen Spaß, sorgen fĂŒr ein effektives Training des Herz-Kreislauf-Systems und bringen die Fettpölsterchen ruckzuck zum Schmelzen.


Davor gibt's ein Warm-up, und abschließend sorgt ein Stretching im Stand fĂŒr eine lockere, gedehnte Muskulatur - eine runde Sache!

Wer noch keine Erfahrungen mit den verwendeten Tritt- und Schlagtechniken hat, sollte sich vorab noch den "Grundkurs Kicks & Punches" anschauen.

Enthaltene Übungen
  1. Warm-up 04:25
  2. Blocks & Punches 15:58
  3. Knee- & Frontkicks 04:01
  4. Sidekicks kurz 04:03
  5. Bauch & RĂŒcken 03:08
  6. Arme & Po 02:08
  7. Taille & Beine 04:20
  8. Po & Bauch 07:20
  9. Stretching im Stand 06:45
Hinweise
der Boden sollte möglichst eben sein

Workout-Facts

leicht
52 Min
397 kcal
Ina MĂŒnsberg
Matte
Portait: Ina MĂŒnsberg
Ina MĂŒnsberg
Kommentare
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Petra767
Wer ist nur für die Musikauswahl zuständig. 😕
Ansonsten ist der Kurs zwar ziemlich wild am Anfang, aber auch für ältere Semester durchaus noch machbar.... 😉
Bunka Funka
😃schön
Alexawi
Gutes Ganzkörpertraining, hat mir gefallen. Nicht zuuu anstrengend, aber man kommt ganz gut ins schwitzen
Sandra946
Super Kurs, anstrengend, aber hat viel Spass gemacht. Die Umgebung erinnert an schöne Urlaubstage auf den Kanaren.
Susanne271
Super va auch BBP, Ziemlich anstrengend.😛😛😛das Stretching gefällt mir nicht, ist im Stehen
Conny 538
Coole Landschaft! Sehr gute Einführung- nur manchmal ist das Verfolgen der Bewegungen durch die schräge Kameraführung etwas erschwert. Super zum Abreagieren nach einem stressigen Tag! 🙂