AeroKick Bodystyle - Fortgeschrittene
AeroKick Bodystyle - Fortgeschrittene
Kursbeschreibung
Diese starke halbe Stunde setzt schon ein paar Vorkenntnisse voraus. Der Kurs ist intensiv, beansprucht den ganzen Körper und bringt das Herz-Kreislauf-System ordentlich in Schwung.
Nach einem Warm-up werden systematisch alle Muskelgruppen gefordert - ein schweißtreibendes Training, das richtig Spaß macht!
Zum Schluss gibt's ein umfangreiches Stretching am Boden, das Muskelverkürzungen vorbeugen soll und den Körper geschmeidig hält.
Enthaltene Übungen
- Warm-up 04:25
- Punches & Kicks kurz 09:36
- Bauch & Rücken 03:08
- Arme & Po 02:08
- Taille & Beine 04:20
- Po & Bauch 07:20
- Stretching am Boden 05:44
Hinweise
der Boden sollte möglichst eben seinWorkout-Facts
mittelschwer
37 Min
268 kcal
Ina Münsberg
Matte
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