Eine effektive Dreiviertelstunde für den ganzen Körper - mit Fitness-Expertin Michaela Süßbauer.
Der Mix aus Kräftigungs- und Ausdauerübungen ist ein optimales Einstiegsprogramm. Das Training ist sanft, aber unglaublich wirkungsvoll.
Ein dynamisches Warm-up bringt den Kreislauf auf Touren und stärkt das Herz.
Danach geht's an die "klassischen" Problemzonen: Übungen für Bauch, Beine, Po und Taille sorgen für knackige Kurven an den richtigen Stellen. Auch an die Brustpartie, Arme und den Rücken wurde gedacht. Die Haltung wird verbessert, die Figur gestrafft - und das sehr gelenk- und wirbelsäulenschonend.
Ein entspannendes Stretching rundet das Bodyshaping für Einsteiger ab.
Der Mix aus Kräftigungs- und Ausdauerübungen ist ein optimales Einstiegsprogramm. Das Training ist sanft, aber unglaublich wirkungsvoll.
Ein dynamisches Warm-up bringt den Kreislauf auf Touren und stärkt das Herz.
Danach geht's an die "klassischen" Problemzonen: Übungen für Bauch, Beine, Po und Taille sorgen für knackige Kurven an den richtigen Stellen. Auch an die Brustpartie, Arme und den Rücken wurde gedacht. Die Haltung wird verbessert, die Figur gestrafft - und das sehr gelenk- und wirbelsäulenschonend.
Ein entspannendes Stretching rundet das Bodyshaping für Einsteiger ab.
1 | Warm-up | 07:30 |
2 | Beintraining A | 04:26 |
3 | Po/unterer Rücken A | 04:48 |
4 | Po/unterer Rücken B | 02:46 |
5 | Brust/Arme - Einsteiger | 01:23 |
6 | Rücken - Einsteiger | 04:24 |
7 | Beine/Po/Taille - Einsteiger | 04:58 |
8 | Po/Bauch B | 03:58 |
9 | Stretching | 09:14 |
Christiane Glock-Grimmeisen
| Länge: | 00:43:30 |
| Level: | leicht |
| Körperpartien: | Schultern, Arme, Oberkörper, Brust, Bauch, Rücken, Hüfte, Beine & Po, Ganzkörper |
| Trainer: | Christiane Glock-Grimmeisen |
| Darsteller: | Michaela Süßbauer, Elena Papadopoulou, Nicole Rath, Natalia Camps Y Wilant |
| Hilfsmittel: | Matte für Bodenübungen |
| Drehort: | Deutschland |
