Bodyshaping - Einsteiger
Bodyshaping - Einsteiger
Kursbeschreibung
Eine effektive Dreiviertelstunde für den ganzen Körper - mit Fitness-Expertin Michaela Süßbauer.
Der Mix aus Kräftigungs- und Ausdauerübungen ist ein optimales Einstiegsprogramm. Das Training ist sanft, aber unglaublich wirkungsvoll.
Ein dynamisches Warm-up bringt den Kreislauf auf Touren und stärkt das Herz.
Danach geht's an die "klassischen" Problemzonen: Übungen für Bauch, Beine, Po und Taille sorgen für knackige Kurven an den richtigen Stellen. Auch an die Brustpartie, Arme und den Rücken wurde gedacht. Die Haltung wird verbessert, die Figur gestrafft - und das sehr gelenk- und wirbelsäulenschonend.
Ein entspannendes Stretching rundet das Bodyshaping für Einsteiger ab.
Enthaltene Übungen
- Warm-up 07:30
- Beintraining A 04:26
- Po/unterer Rücken A 04:48
- Po/unterer Rücken B 02:46
- Brust/Arme - Einsteiger 01:23
- Rücken - Einsteiger 04:24
- Beine/Po/Taille - Einsteiger 04:58
- Po/Bauch B 03:58
- Stretching 09:14
Workout-Facts
Kommentare






















Die Pausen zwischen den Übungen sind entspannend.
Toller Kurs.











Ich habe zum allerersten mal Bodyshaping gemacht.
Toller Kurs, ich fühle mich entspannt und wohl.







Ulrike schrieb:mit ü 60 schaffst du das auch noch ;=)
Ich finde den Kurs für Einsteiger auch etwas zu anstrengend, liegt vielleicht aber auch an meinem Alter, ü 50. Doch trotzdem etwas langsamer mit gemacht absolut gut.















Für Einsteiger zwar zeitweise echt anstrengend, aber das soll es ja auch sein




Die Zeit ging voll schnell rum.



Für mich als Einsteiger Kurs zu schwer, vielleicht liegt es auch am Alter: Ü40 ...




Als Fitness-Neuling fühlt man sich gefordert aber nicht überfordert. Die Zeit geht sehr schnell vorbei und es macht viel Spaß!

Kommentare