Bodyshaping - Einsteiger
Michaela S├╝├čbauer
44 Min 285 kcal
Bodyshaping - Einsteiger

Bodyshaping - Einsteiger
Eine effektive Dreiviertelstunde f├╝r den ganzen K├Ârper - mit Fitness-Expertin Michaela S├╝├čbauer.

Der Mix aus Kr├Ąftigungs- und Ausdauer├╝bungen ist ein optimales Einstiegsprogramm. Das Training ist sanft, aber unglaublich wirkungsvoll.

Ein dynamisches Warm-up bringt den Kreislauf auf Touren und st├Ąrkt das Herz.

Danach geht's an die "klassischen" Problemzonen: ├ťbungen f├╝r Bauch, Beine, Po und Taille sorgen f├╝r knackige Kurven an den richtigen Stellen. Auch an die Brustpartie, Arme und den R├╝cken wurde gedacht. Die Haltung wird verbessert, die Figur gestrafft - und das sehr gelenk- und wirbels├Ąulenschonend.

Ein entspannendes Stretching rundet das Bodyshaping f├╝r Einsteiger ab.
1
Warm-up07:30
2
Beintraining A04:26
3
Po/unterer R├╝cken A04:48
4
Po/unterer R├╝cken B02:46
5
Brust/Arme - Einsteiger01:23
6
R├╝cken - Einsteiger04:24
7
Beine/Po/Taille - Einsteiger04:58
8
Po/Bauch B03:58
9
Stretching09:14
Michaela S├╝├čbauer

Christiane Glock-Grimmeisen
Christiane Glock-Grimmeisen
L├Ąnge:00:43:30
Level:leicht
K├Ârperpartien:Schultern, Arme, Oberk├Ârper, Brust, Bauch, R├╝cken, H├╝fte, Beine & Po, Ganzk├Ârper
Trainer:Christiane Glock-Grimmeisen
Darsteller:Michaela S├╝├čbauer, Elena Papadopoulou, Nicole Rath, Natalia Camps Y Wilant
Hilfsmittel:Matte f├╝r Boden├╝bungen
Drehort:Deutschland
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Kursbeschreibung
Enthaltene ├ťbungen
Allgemeine Infos
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