Das Workout mit einer Kugelhantel (Kettlebell) ist so vielseitig wie effektiv. Du kannst damit deinen ganzen Körper wirksam formen und straffen, Kraft und Kraftausdauer trainieren sowie deine Koordination und Balance verbessern.

In diesem Kurzprogramm zeigt dir Fitness-Trainer Robert Jurlina gemeinsam mit seinen Co-Presenterinnen Übungen im Stand, die unter anderem Beine und Po, die gesamte Rumpfmuskulatur sowie Arme und Schultern ansprechen. Parallel sind immer zwei Ausführungen zu sehen: eine leichte und eine fortgeschrittene Variante.

Achte beim Üben immer auf eine gute Körperspannung und eine präzise Ausführung der Bewegungsabläufe. Hilfreiche Tipps dazu gibt dir Robert in der Einführung, die separat als Kurs gelistet ist.

Das Equipment (Kettlebells) wurde von Fitnesswerk bereitgestellt.