Dynamic Pilates - Tone & Flex easy
Michaela S├╝├čbauer
28 Min 92 kcal
Dynamic Pilates - Tone & Flex easy

Dynamic Pilates - Tone & Flex easy
Vor der wunderbaren Bergkulisse ├ľsterreichs wird es in diesem Einsteiger-Workout f├╝r K├Ârper und Geist ein wenig dynamischer. Los gehtÔÇÖs mit zwei Bl├Âcken in Stand und dem bew├Ąhrten Mix aus klassischen Pilates-├ťbungen, effektiven Kr├Ąftigungsmoves und entspannenden Stretching-Parts. Danach kommst du auf die Matte f├╝r zwei Einheiten, die dich noch tiefer durchbewegen und weiter relaxen lassen. Begleite alle ├ťbungen bewusst mit der Atmung und halte eine gute Grundspannung!

Hinweis: Geh bei allen ├ťbungen immer nur so weit, dass es sich f├╝r dich gut anf├╝hlt. Fordere, aber ├╝berfordere dich nicht!
1
Balance & Mobility (2A)06:35
2
Balance & Kraft (2B)04:26
3
Core & Flexibility (2C)07:23
4
Core, Bauch & Taille (2D)09:06
Michaela S├╝├čbauer

L├Ąnge:00:27:32
Level:leicht
K├Ârperpartien:Core, Bauch, R├╝cken, H├╝fte
Trainer:Michaela S├╝├čbauer
Darsteller:Michaela S├╝├čbauer
Hilfsmittel:Matte, ggf. etwas zu trinken
Drehort:├ľsterreich
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Kursbeschreibung
Enthaltene ├ťbungen
Allgemeine Infos
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