Finde Kraft und spüre Länge und Geschmeidigkeit in deinem gesamten Körper. Gemeinsam mit Christiane Reiter beginnst du dynamisch mit faszialer Lockerung und Dehnung. Höre hierbei auf deinen Körper, und achte auf eine bewusste, lieber etwas langsamere Übungsausführung. Im Bodenteil stärkst und mobilisierst du deine Körpermitte sowie deine vordere Muskelkette mit ruhigen, bewussten Bewegungen.