AeroKick Cardio - mittelschwer

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AeroKick Cardio - mittelschwer

Kursbeschreibung

Kicks, Punches und jede Menge Training fĂŒrs Herz-Kreislauf-System!

Diese Dreiviertelstunde eignet sich fĂŒr Fortgeschrittene, die schon Erfahrung mit dieser Art von Workout haben. Schnelle Beinarbeit und Kombinationen fĂŒr den ganzen Körper schulen Koordination und Schnelligkeit.


Warm-up und Stretching sind schon drin - also einfach loslegen und sich mal so richtig auspowern!

Bitte auf eine gute Körperspannung und einen möglichst ebenen Untergrund achten.

Enthaltene Übungen
  1. Warm-up 04:25
  2. Blocks & Punches 15:58
  3. Knee- & Frontkicks 04:01
  4. Sidekicks 06:15
  5. Punches & Kicks 12:30
  6. Stretching im Stand 06:45
Hinweise
Wer noch keine Erfahrungen mit den verwendeten Tritt- und Schlagtechniken hat, sollte sich den "Grundkurs Kicks & Punches" anschauen oder lieber mit einem Einsteiger-Kurs beginnen.

Workout-Facts

mittelschwer
50 Min
416 kcal
Ina MĂŒnsberg
keine
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Ina MĂŒnsberg
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N
Nicole600
Ich wollte den Kurs gerne machen, bemerkte dann aber, dass es sich ledigich um die abgespeckte Version des Kurses AeroKick Intensiv-Workout handelt. Gehofft hatte ich, eine Variante zum vorgenannten Kurs vorzufinden.