Ina Münsberg
AeroKick Cardio - mittelschwer
AeroKick Cardio - mittelschwer
Kursbeschreibung
Kicks, Punches und jede Menge Training fürs Herz-Kreislauf-System!
Diese Dreiviertelstunde eignet sich für Fortgeschrittene, die schon Erfahrung mit dieser Art von Workout haben. Schnelle Beinarbeit und Kombinationen für den ganzen Körper schulen Koordination und Schnelligkeit.
Warm-up und Stretching sind schon drin - also einfach loslegen und sich mal so richtig auspowern!
Bitte auf eine gute Körperspannung und einen möglichst ebenen Untergrund achten.
Enthaltene Übungen
- Warm-up 04:25
- Blocks & Punches 15:58
- Knee- & Frontkicks 04:01
- Sidekicks 06:15
- Punches & Kicks 12:30
- Stretching im Stand 06:45
Hinweise
Wer noch keine Erfahrungen mit den verwendeten Tritt- und Schlagtechniken hat, sollte sich den "Grundkurs Kicks & Punches" anschauen oder lieber mit einem Einsteiger-Kurs beginnen.Workout-Facts
mittelschwer
50 Min
416 kcal
Ina Münsberg
keine
Kommentare
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Nicole600
Ich wollte den Kurs gerne machen, bemerkte dann aber, dass es sich ledigich um die abgespeckte Version des Kurses AeroKick Intensiv-Workout handelt. Gehofft hatte ich, eine Variante zum vorgenannten Kurs vorzufinden.
Kommentare