Der Schwerpunkt dieses Übungsblocks liegt auf Kraft und Kraftausdauer: Ihr arbeitet mit Kurzhanteln – sowohl bei den Standübungen, als auch im Bodenpart. Kleiner Tipp: Beginne mit wenig Gewicht bzw. leichteren Hanteln, wenn du diesen Block das erste Mal trainierst, damit du die Übungen auf jeden Fall sauber ausführen kannst.
(Falls du keine Kurzhanteln hast, kannst du übrigens auch zwei kleine Wasserflaschen benutzen.)