Anette Alvaredo
Pilates für den Rücken - Rücken intensiv
Pilates für den Rücken - Rücken intensiv
Kursbeschreibung
Wenig Aufwand, viel Wirkung: "Rücken intensiv" kombiniert zwei effektive Pilates-Blöcke zu einer wirkungsvollen Einheit.
Pilates-Expertin Anette Alvaredo zeigt ausbalancierte Bodenübungen, die fließend mobilisieren, sanft die Stützmuskulatur kräftigen und dabei helfen, bestehende Verspannungen & Blockaden zu lösen.
Enthaltene Übungen
- Block 4: Langsitz/Sitz 04:10
- Block 2: Vierfüßlerstand/Stütz 07:28
Hinweise
Einsteigern empfehlen wir, sich vor dem ersten Training die Einführung zu dieser Kursreihe anzusehen.Workout-Facts
leicht
12 Min
46 kcal
Anette Alvaredo
gerolltes Handtuch, Matte
Kommentare
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Christine961
Toll
Stephanie279
Fand auch die Musik zu laut und die Anweisungen zu leise. Sonst ganz gut.
Schüdid
Tolle Übungen!!
Andreas494
Den Kurs fand ich gut🙂die Musik war leider sehr laut, sodass man die Anweisungen schlecht verstanden hat
Christine 958
😕 Für Anfänger nur bedingt geeignet. Einige Übungen erfordern doch recht viel Kraft, die man als Anfänger so noch nicht unbedingt aufgebaut hat. Mir fehlen hier Alternativen, wenn einige der geforderten Haltungen nicht eingenommen werden (können).
Kommentare