7 Workouts – Powerkurs XXL

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Kommentare

7 Workouts – Powerkurs XXL

Kursbeschreibung

Johanna Fellners "7 Workouts – Powerkurs XXL" ist etwas fĂŒr ausdauernde Fitness-Fans: Volle zwei Stunden lang gibt es hier Ganzkörper-Training vom Feinsten (und auf anspruchsvollem Niveau)!

Nach einem wirklich ausfĂŒhrlichen Warm-up geht's weiter mit einem grĂŒndlichen Training aller Hauptmuskelgruppen und der Core-Muskulatur.


Die Fettverbrennung wird ordentlich auf Touren gebracht und der gesamte Körper effektiv geformt & gestrafft – ohne Gnade, aber mit jeder Menge Spaß und guter Laune.

Johanna und ihre Co-Presenterinnen Ina MĂŒnsberg und Manuela Rahm machen vor, wie's richtig geht: Immer mit einem LĂ€cheln auf den Lippen.

Enthaltene Übungen
  1. Warm-up 1 05:56
  2. Warm-up 2 05:19
  3. Warm-up 3 05:51
  4. Bauch, Beine, Po - Stand - kurz 04:01
  5. Bauch, Beine, Po - Stand 07:52
  6. Bauch, Beine, Po - Boden 03:09
  7. RĂŒcken am Boden 04:11
  8. RĂŒcken im Stand - kurz 04:25
  9. RĂŒcken im Stand 06:36
  10. Core im Stand 03:27
  11. Core am Boden 06:08
  12. Oberkörper im Stand 02:16
  13. Oberkörper am Boden - kurz 05:07
  14. Oberkörper am Boden 08:25
  15. Bauch - kurz 06:03
  16. Bauch 11:56
  17. Cardio 16:16
  18. Entspannung 08:02
  19. Stretching 08:36
Hinweise
Achtung: Nur fĂŒr gut Trainierte geeignet!

Workout-Facts

anspruchsvoll
124 Min
877 kcal
Johanna Fellner
Matte
Portait: Johanna Fellner
Johanna Fellner
Kommentare
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Lisa693
Doch etwas zu lang für mit 😉
Gabriele490
schöner Kurs, 😃
Petra699 schrieb:
Bin leider über das Warm-Up nicht hinausgekommen, ist mir zu konfus: Warm-Up in drei abgehakten Blöcken, mit unterschiedlichen Personen; mal wird runter gezählt, dann wieder nicht; mal kommen die Ansagen aus dem Back rechtzeitig, dann legen die Damen schon nebenbei los;
Ich weiß, das ist Gejammer auf hohem Niveau, aber mir hat's gar nicht gefallen.🙁
alle Muskelgruppen werden beansprucht
Petra699
Bin leider über das Warm-Up nicht hinausgekommen, ist mir zu konfus: Warm-Up in drei abgehakten Blöcken, mit unterschiedlichen Personen; mal wird runter gezählt, dann wieder nicht; mal kommen die Ansagen aus dem Back rechtzeitig, dann legen die Damen schon nebenbei los;
Ich weiß, das ist Gejammer auf hohem Niveau, aber mir hat's gar nicht gefallen.🙁