Fitness-Expertin Michaela Süßbauer zeigt dir ein sanftes, aber wirkungsvolles Workout für deine Körpermitte, das von Einsteigern mit einer guten Grundfitness problemlos zu meistern ist. Das Hauptaugenmerk liegt natürlich auf deinem Bauch und der Taille, die bei regelmäßigem Training schön schlank und flach modelliert werden. Gleichzeitig werden aber auch deine Arme und die Schulterpartie geshaped.

Du trainierst auf ambitionierten Einsteiger-Niveau sowohl im Stand als auch am Boden. Das Ziel: Schritt für Schritt eine starke Körpermitte aufbauen. Diese ist sehr wichtig, denn sie ist maßgeblich an einer guten Haltung beteiligt und stabilisiert den gesamten Körper. Durch den Einsatz von zwei Kurzhanteln oder kleinen Wasserflaschen lassen sich viele der Übungen auf Wunsch intensivieren.

Tipp: Achte beim Mitmachen immer auf eine gute Körperspannung und -haltung sowie eine saubere Bewegungsausführung. So werden alle Übungen noch effektiver.