7 Workouts – Powerkurs XXL
7 Workouts – Powerkurs XXL
Kursbeschreibung
Johanna Fellners "7 Workouts – Powerkurs XXL" ist etwas für ausdauernde Fitness-Fans: Volle zwei Stunden lang gibt es hier Ganzkörper-Training vom Feinsten (und auf anspruchsvollem Niveau)!
Nach einem wirklich ausführlichen Warm-up geht's weiter mit einem gründlichen Training aller Hauptmuskelgruppen und der Core-Muskulatur.
Die Fettverbrennung wird ordentlich auf Touren gebracht und der gesamte Körper effektiv geformt & gestrafft – ohne Gnade, aber mit jeder Menge Spaß und guter Laune.
Johanna und ihre Co-Presenterinnen Ina Münsberg und Manuela Rahm machen vor, wie's richtig geht: Immer mit einem Lächeln auf den Lippen.
Enthaltene Übungen
- Warm-up 1 05:56
- Warm-up 2 05:19
- Warm-up 3 05:51
- Bauch, Beine, Po - Stand - kurz 04:01
- Bauch, Beine, Po - Stand 07:52
- Bauch, Beine, Po - Boden 03:09
- Rücken am Boden 04:11
- Rücken im Stand - kurz 04:25
- Rücken im Stand 06:36
- Core im Stand 03:27
- Core am Boden 06:08
- Oberkörper im Stand 02:16
- Oberkörper am Boden - kurz 05:07
- Oberkörper am Boden 08:25
- Bauch - kurz 06:03
- Bauch 11:56
- Cardio 16:16
- Entspannung 08:02
- Stretching 08:36
Hinweise
Achtung: Nur für gut Trainierte geeignet!Workout-Facts
anspruchsvoll
124 Min
877 kcal
Johanna Fellner
Matte
Kommentare
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Lisa693
Doch etwas zu lang für mit 😉
Gabriele490
schöner Kurs, 😃
Petra699 schrieb:alle Muskelgruppen werden beansprucht
Bin leider über das Warm-Up nicht hinausgekommen, ist mir zu konfus: Warm-Up in drei abgehakten Blöcken, mit unterschiedlichen Personen; mal wird runter gezählt, dann wieder nicht; mal kommen die Ansagen aus dem Back rechtzeitig, dann legen die Damen schon nebenbei los;
Ich weiß, das ist Gejammer auf hohem Niveau, aber mir hat's gar nicht gefallen.🙁
Petra699
Bin leider über das Warm-Up nicht hinausgekommen, ist mir zu konfus: Warm-Up in drei abgehakten Blöcken, mit unterschiedlichen Personen; mal wird runter gezählt, dann wieder nicht; mal kommen die Ansagen aus dem Back rechtzeitig, dann legen die Damen schon nebenbei los;
Ich weiß, das ist Gejammer auf hohem Niveau, aber mir hat's gar nicht gefallen.🙁
Ich weiß, das ist Gejammer auf hohem Niveau, aber mir hat's gar nicht gefallen.🙁
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