In diesem Kurs zeigen dir Michaela Holle und ihr Co-Presenter Robert Jurlina eine optimale Mischung aus Cardio-Training, Bodyshaping und Kraftausdauer-Übungen - Core-Training inklusive! Die dynamischen Parts pushen deinen Stoffwechsel und deine Fitness. Bodyshaping und Kraftausdauer sorgen für mehr Definition und eine schöne, funktionale Muskulatur. Wieder kannst du wählen, ob du mit Kurzhanteln und Gymnastikband intensiv trainierst oder erst einmal etwas sanfter ohne. Eine gewisse Grundfitness ist zum Mitmachen Voraussetzung.
1 | Warm-up (E2) | 04:58 |
2 | Kicks & Punches (F1B1) | 10:25 |
3 | Core & Stabilität (F1B2) | 10:22 |
4 | Cardio Intensiv (F1B3) | 10:48 |
5 | Bauch & Core (F1B4) | 10:56 |
6 | Stretching 2 (F1) | 10:14 |
| Länge: | 00:57:45 |
| Level: | mittelschwer |
| Körperpartien: | Core, Bauch, Beine & Po, Ganzkörper |
| Trainer: | Michaela Holle |
| Darsteller: | Michaela Holle, Robert Jurlina |
| Hilfsmittel: | Matte, optional Kurzhanteln/Wasserflaschen & Gymnastikband |
| Drehort: | Deutschland |
| Hinweis: | Multilevel |
