Strong me - Bauch, Beine, Po
Elisa Dambeck
37 Min 239 kcal
Strong me - Bauch, Beine, Po

Strong me - Bauch, Beine, Po
Du startest mit einem aktivierenden Warm-up, das deinen Körper optimal aufs folgende Kraftausdauer-Training vorbereitet. Danach geht's dynamisch los mit dem ersten Block im Stand, der vor allem deine Beine und den Po fordert. Auf der Matte machst du weiter – jetzt ist auch der Bauch schwerpunktmäßig mit von der Partie. Beim abschließenden Cooldown kannst du dich entspannt durchdehnen!
1
Warm-up 1+206:44
2
Workout 1 im Stand15:05
3
Workout 1 am Boden10:17
4
Cooldown05:00
Elisa Dambeck

Länge:00:37:07
Level:leicht
Körperpartien:Bauch, Beine & Po
Trainer:Elisa Dambeck
Darsteller:Elisa Dambeck
Hilfsmittel:Matte
Drehort:Deutschland
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Kursbeschreibung
Enthaltene Ăśbungen
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