Strong me - Bauch, Beine, Po
Strong me - Bauch, Beine, Po
Kursbeschreibung
Du startest mit einem aktivierenden Warm-up, das deinen Körper optimal aufs folgende Kraftausdauer-Training vorbereitet. Danach geht's dynamisch los mit dem ersten Block im Stand, der vor allem deine Beine und den Po fordert. Auf der Matte machst du weiter – jetzt ist auch der Bauch schwerpunktmäßig mit von der Partie. Beim abschließenden Cooldown kannst du dich entspannt durchdehnen!
Enthaltene Übungen
- Einführung 1 00:40
- Warm-up 1+2 06:44
- Workout 1 im Stand 15:05
- Workout 1 am Boden 10:17
- Cooldown 05:00
Workout-Facts
leicht
38 Min
239 kcal
Elisa Dambeck
Matte
Kommentare
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Elke332
einfach nur perfekt, mache ich auch immer mal wieder 
aber kann mir bitte jemand sagen wie der Song im cool down heißt? Shazam erkennt ihn nicht und auch googlen nach Textpassagen bringt mich nicht weiter
aber kann mir bitte jemand sagen wie der Song im cool down heißt? Shazam erkennt ihn nicht und auch googlen nach Textpassagen bringt mich nicht weiter
U66
super!
Sarah649
schweißtreibend aber gut! sehr sympathische und motivierende Trainerin
Ute260
Schönes workout
Petra179
Super KursMarion 103
Kurz und knackig. Hat Spass gemacht 🙂
Maria831
Krampfgefahr für die Beine
Sandra453
Super Kurs
Sams200
Annette919
Super
Annette919
Christiane637
Der Kurs macht Lust auf mehr . Super Danke
Sams200
Brigitte97
Ich bin einfach begeistert. Egal welchen Kurs man wählt, es sind alle toll und effektiv. Sehr sympathische Trainer.
Sams200
super starkes workoutSylvia367
sehr schönes, einfaches und effektives Workout. man spürt das, was man trainiert
Annette187
Sympathische Frau und gute Übungen
Evelin964
Anstrengend- aber super Workout, es macht mit Elisa viel Spaẞ, da sie einen gut motiviert. Alle Damen hoch
Harriet Potter
Elisa ist eine tolle Trainerin, motiviert super. Kurs ist anstrengend, aber richtig gut und macht auch nach mehreren Wiederholungen immer noch Spaß.
PeNo
Sehr schönes workout, bringt Spaß und motiviert weiterzumachen Prima Musikauswahl
Prima MusikauswahlAlexandra842
ein gute Kurs mit einer sympathischen Trainerin. Ich hatte das erste Mal etwas Schwierigkeiten, bei der Geschwindidgkeit mitzukommen und haben ab und zu einfach in meinem Tempo weitergemacht.
Hildegard145
Immer wieder gut
Svenja 23
Hat Spaß gemacht. Genau richtig!
Silvia391
Sehr schöner Kurs
Katharina744
Super, genau das wonach ich gesucht habe
Martina737
sehr effektive Übungen und sympathische Trainerin
Ursula818
Super wie immer bei Elisa....nur die Entspannungsmusik finde ich furchtbar!!!
:-)edelsteinchen:-)
sehr sympathische Trainerin, hat mir sehr sehr gut gefallen und hat gut getan. War nicht zu schnell und endlich mal gute Musik. Danke
Angelika
super Kurs, hat viel Spass gemacht
Britta902
Super, hat Spaß gemacht und toll angeleitet.
Christina845
Sehr guter Kurs mit guter passende Musik dazu
mit guter passende Musik dazuAnja839
sehr guter Kurs
Anja839
Antonia606
Toller Kurs und ein super Trainerin
Sabine765
Toller Kurs, in der Tat aber ätzende Musik
Sams200
sehr guter Kurse
Anja839
sehr guter Kurs mit nerviger Musik
Hermann669
Super Kurs, tolle Trainerin. Musik teilweise zu laut und nervig.
Kathrin809
Sehr gut erklärt, anstrengender als ich nach dem Warm-Up dachte, sehr angenehme Person - macht Spaß und bringt was
Gabi850
Sehr guter und abwechslungsreicher Kurs, fordernd aber nicht überfordernd. Sympathische Trainerin.
Dagmar709
Sehr gut aufgebaut, gut erklärt und gezeigt . Danke für die Trinkpause!!
Marlene740
sehr gut strukturierter Aufbau
schön anstrengend dazu
schön anstrengend dazu
Karoline841
super,
hat mir sehr gefallen
hat mir sehr gefallen
Sina 613
Endlich merke ich meinen Po mal wieder
Kommentare
aber kann mir bitte jemand...