Bodyshaping - Aufbauprogramm
Bodyshaping - Aufbauprogramm
Kursbeschreibung
Eine effektive Stunde für den ganzen Körper - mit Fitness-Expertin Michaela Süßbauer.
Der Mix aus Kräftigungs- und Ausdauerübungen formt die Figur und sorgt für neue Vitalität. Optimal als Aufbauprogramm (beispielsweise zum Kurs "Bodyshaping – Einsteiger") geeignet.
Ein dynamisches Warm-up kurbelt die Fettverbrennung an und bringt das Herz-Kreislauf-System auf Touren.
Richtig aufgewärmt geht's an die "klassischen" Problemzonen: Übungen für Bauch, Beine, Po und Taille sorgen für knackige Kurven an den richtigen Stellen. Auch an die Brustpartie, Arme und den Rücken wurde gedacht. Die Haltung wird verbessert, die Figur gestrafft.
Ein entspannendes Stretching rundet das Workout ab.
Enthaltene Übungen
- Warm-up 07:30
- Beintraining A 04:26
- Beintraining B 04:38
- Po/unterer Rücken A 04:48
- Po/unterer Rücken B 02:46
- Brust/Arme A 02:33
- Brust/Arme B 01:37
- Rücken 07:01
- Beine/Po/Taille - Fortgeschrittene 07:54
- Po/Bauch A 03:08
- Po/Bauch B 03:58
- Stretching 09:14
Workout-Facts
mittelschwer
60 Min
402 kcal
Michaela Süßbauer
Matte für die Bodenübungen
Kommentare
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Susanne310
Auf ein extrem langweiliges Warm-up 🙁 folgt ein einfaches, unaufgeregtes Training angeleitet von monotoner Sprecherin aus dem Off.
Gabriele Simone133
Abwechslungsreich in den Übungen, aber irgendwas hat mir doch noch gefehlt. 🙂
TamaraM
Leider langweilig🙁
Tanja937
Willkommen in den 90ern.... Aber irgendwie auch mal wieder schön 🙂
Nicole600
Ein toller Kurs mit vielen klassischen Übungen. Begeistert bin ich - mal wieder - von der Produktion des Kurses. In dem hellen, lichten Raum steht nichts herum, was optisch ablenken würde. Dass die vier Sportlerinnen farblich aufeinander abgestimmt sind, sieht klasse aus. Die Leitung durch den Kurs ist stimmlich sehr angenehm und jede Übung wird ausreichend erklärt. In "mittelschwer" finde ich den Kurs optimal angesiedelt. Die Stunde hat sich gelohnt!
Christel540
Ansträngender als ich dachte aber sehr gut 🙂🙂
Kommentare