Bodyshaping - Aufbauprogramm

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Bodyshaping - Aufbauprogramm

Kursbeschreibung

Eine effektive Stunde fĂŒr den ganzen Körper - mit Fitness-Expertin Michaela SĂŒĂŸbauer.

Der Mix aus KrĂ€ftigungs- und AusdauerĂŒbungen formt die Figur und sorgt fĂŒr neue VitalitĂ€t. Optimal als Aufbauprogramm (beispielsweise zum Kurs "Bodyshaping – Einsteiger") geeignet.

Ein dynamisches Warm-up kurbelt die Fettverbrennung an und bringt das Herz-Kreislauf-System auf Touren.

Richtig aufgewĂ€rmt geht's an die "klassischen" Problemzonen: Übungen fĂŒr Bauch, Beine, Po und Taille sorgen fĂŒr knackige Kurven an den richtigen Stellen. Auch an die Brustpartie, Arme und den RĂŒcken wurde gedacht. Die Haltung wird verbessert, die Figur gestrafft.

Ein entspannendes Stretching rundet das Workout ab.

Enthaltene Übungen
  1. Warm-up 07:30
  2. Beintraining A 04:26
  3. Beintraining B 04:38
  4. Po/unterer RĂŒcken A 04:48
  5. Po/unterer RĂŒcken B 02:46
  6. Brust/Arme A 02:33
  7. Brust/Arme B 01:37
  8. RĂŒcken 07:01
  9. Beine/Po/Taille - Fortgeschrittene 07:54
  10. Po/Bauch A 03:08
  11. Po/Bauch B 03:58
  12. Stretching 09:14

Workout-Facts

mittelschwer
60 Min
402 kcal
Michaela SĂŒĂŸbauer
Matte fĂŒr die BodenĂŒbungen
Portrait: Michaela SĂŒĂŸbauer
Michaela SĂŒĂŸbauer
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I
Isalolla
Ich mag so Oldschool-Trainings 👏👏👏. Und ich fand es auch anspruchsvoller als gedacht 💪
S
Susanne310
Auf ein extrem langweiliges Warm-up 🙁 folgt ein einfaches, unaufgeregtes Training angeleitet von monotoner Sprecherin aus dem Off.
G
Gabriele Simone133
Abwechslungsreich in den Übungen, aber irgendwas hat mir doch noch gefehlt. 🙂
T
TamaraM
Leider langweilig🙁
T
Tanja937
Willkommen in den 90ern.... Aber irgendwie auch mal wieder schön 🙂
N
Nicole600
Ein toller Kurs mit vielen klassischen Übungen. Begeistert bin ich - mal wieder - von der Produktion des Kurses. In dem hellen, lichten Raum steht nichts herum, was optisch ablenken würde. Dass die vier Sportlerinnen farblich aufeinander abgestimmt sind, sieht klasse aus. Die Leitung durch den Kurs ist stimmlich sehr angenehm und jede Übung wird ausreichend erklärt. In "mittelschwer" finde ich den Kurs optimal angesiedelt. Die Stunde hat sich gelohnt!
C
Christel540
Ansträngender als ich dachte aber sehr gut 🙂🙂