7 Workouts - Powerkurs lang

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7 Workouts - Powerkurs lang

Kursbeschreibung

7 Workouts in einem! In Johanna Fellners "Powerkurs lang" gibt es ĂŒber eine Stunde lang Ganzkörper-Training vom Feinsten (und auf anspruchsvollem Niveau).

Nach einem ausfĂŒhrlichen Warm-up geht's richtig zur Sache: Alle Hauptmuskelgruppen und die Core-Muskulatur werden trainiert, die Fettverbrennung auf Touren gebracht und der Körper geformt & gestrafft - ohne Gnade, aber mit jeder Menge Spaß und guter Laune.


Johanna und ihre Co-Presenterinnen Ina MĂŒnsberg und Manuela Rahm machen vor, wie's richtig geht: Immer mit einem LĂ€cheln auf den Lippen.

Enthaltene Übungen
  1. Warm-up 1 05:56
  2. Bauch, Beine, Po - Stand - kurz 04:01
  3. Bauch, Beine, Po - Boden 03:09
  4. RĂŒcken am Boden 04:11
  5. RĂŒcken im Stand - kurz 04:25
  6. Core im Stand 03:27
  7. Core am Boden 06:08
  8. Oberkörper im Stand 02:16
  9. Oberkörper am Boden - kurz 05:07
  10. Bauch - kurz 06:03
  11. Stretching 08:36
Hinweise
Achtung: Nicht geeignet fĂŒr Trainingseinsteiger!

Workout-Facts

mittelschwer
53 Min
372 kcal
Johanna Fellner
Matte
Portrait: Johanna Fellner
Johanna Fellner
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T
TamaraM
Nach einem anstrengenden Arbeitstag und paar Powerkursen an Tagen davor ist es immer noch gut, um in Form zu bleiben. Mir hat es Spaß gemacht!
N
Nicole600
Ein Powerkurs ist dies nicht. Im Gegenteil halte ich diesen Kurs für optimal dazu geeignet, nach einem Tag mit viel Sitzen am Schreibtisch zu entspannen, zu dehnen und Gegenbewegungen zur sitzenden Haltung zu machen. Dies aber ohne Anstrengung oder gar Schwitzen. Wer eine Herausforderung im Sinne von Kraft und Ausdauer erwartet - wie der Kursname es suggeriert - , wird allerdings enttäuscht.
F
Frank26
Kein Level 3. Null Cardio, null Power. Übungen an sich o.k., aber nicht wirklich anstrengend. Muss nicht nochmal sein.😕
E
EMH
Kein Level drei. Schöne Übungen aber nicht anstrengend.