Im 14. Modul aus Michis effektiver "Split Training"-Reihe für einzelne Muskelgruppen gibst du wieder richtig Gas in Sachen Stabilitäts- und Cardio-Training. Bevor du loslegst, bringt dieses Mal wieder eine Mobilisation Leben in deine gesamte Muskulatur. Danach rockst du den ersten Block aus Lunches, Star-Jumps und seitlichen Ausfallschritten, der Beine und Po toll formt. Im nächsten Part sorgen einbeinige Squats, seitliche Jumps in die Standwaage und Co. für spürbar mehr Gleichgewicht und Stabilität. Und jetzt mach dich bereit fürs Tabata-Training mit Skater, Squats und modellierten Runners. Auf acht Wiederholungen mit 20 Sekunden Belastungszeit folgen wieder 10 Sekunden Pause.

Tipp: Michi zeigt dir zusammen mit ihren Co-Presentern Lena Reisloh und Ben Snell verschiedene Schwierigkeitsstufen. Wähle wieder die Variante, die am besten zu dir passt. Fordere, aber überfordere dich dabei nicht!