Personal Trainer - Coretraining
Michaela Holle
37 Min 246 kcal
Personal Trainer - Coretraining

Personal Trainer - Coretraining
Eine starke K├Ârpermitte bedeutet nicht nur einen flachen, toll definierten Bauch, sondern auch eine aufrechte gesunde Haltung und generell eine verbesserte physische Leistungsf├Ąhigkeit. Michaela Holle und Robert Jurlina zeigen dir wirksame ├ťbungen daf├╝r. Ob du ein Gymnastikband einsetzt, um manche Bewegungen zus├Ątzlich zu intensivieren, entscheidest du. Los gehtÔÇÖs erst einmal sch├Ân dynamisch: Nach dem Warm-up gibtÔÇÖs knackige Cardiomoves mit Kicks & Punches f├╝r mehr Fitness und weniger Kilos.
1
Warm-up04:58
2
Kicks & Punches10:25
3
Bauch & Core10:56
4
Stretching 210:14
Michaela Holle

L├Ąnge:00:36:34
Level:mittelschwer
K├Ârperpartien:Ganzk├Ârper
Trainer:Michaela Holle
Darsteller:Michaela Holle, Robert Jurlina
Hilfsmittel:Matte, optional Gymnastikband
Drehort:Deutschland
Hinweis:Multilevel
Video starten
Kursbeschreibung
Enthaltene ├ťbungen
Allgemeine Infos
Mein Favorit
Personal Trainer - Pure Cardio
Michaela Holle
Personal Trainer - Pure Cardio
Cardiomoves f├╝r mehr Ausdauer, eine verbesserte Fitness und weniger Kilos
37 Min 304 kcal
Personal Trainer - Der Einstieg
Michaela Holle
Personal Trainer - Der Einstieg
Perfekt zum Start: ├ťbungen f├╝r Bauch, Beine, Po & Arme im Stand und am Boden
35 Min 232 kcal
Personal Trainer - Richtig loslegen
Michaela Holle
Personal Trainer - Richtig loslegen
Das Ganzk├Ârper-Workout f├╝r vortrainierte Einsteiger und leicht Fortgeschrittene
51 Min 372 kcal
Personal Trainer - Feel the change
Michaela Holle
Personal Trainer - Feel the change
Intensiv-Workout mit Erfolgseffekt durch einen optimalen Fitnessmix
58 Min 437 kcal
Personal Trainer - Fitness forever
Michaela Holle
Personal Trainer - Fitness forever
Toll zum Auspowern: anspruchsvolles Workout f├╝r den ganzen K├Ârper
63 Min 500 kcal
Personal Trainer - Bodyworkout
Michaela Holle
Personal Trainer - Bodyworkout
Eine intensive halbe Stunde f├╝r mehr Definition und weniger Kilos
32 Min 220 kcal
Personal Trainer - Einf├╝hrung
Michaela Holle
Personal Trainer - Einf├╝hrung
Hier lernst du deine Trainer kennen & erf├Ąhrst die Besonderheiten ihres Workouts
2 Min 0 kcal

Functional Training 1 - komplett
Stefanie Rohr
Functional Training 1 - komplett
Bei diesem Workout ist der ganze K├Ârper im Einsatz - ganz ohne Ger├Ąte!
55 Min 399 kcal
Functional Training 1 - Flow 1
Stefanie Rohr
Functional Training 1 - Flow 1
Dich erwarten flie├čende ├ťbungen f├╝r eine knackige Figur!
34 Min 221 kcal
Functional Training 1 - Flow 2
Stefanie Rohr
Functional Training 1 - Flow 2
Auch in der zweiten flie├čenden Einheit trainierst du den ganzen K├Ârper!
35 Min 254 kcal
Functional Training 1 - Warm-up 2
Stefanie Rohr
Functional Training 1 - Warm-up 2
Mobilisiere dich und bringe deinen K├Ârper auf Betriebstemperatur!
9 Min 64 kcal
Functional Training 2 - komplett
Stefanie Rohr
Functional Training 2 - komplett
Betrete das n├Ąchste Level von Steffis funktionaler Kursreihe!
58 Min 434 kcal
Functional Training 2 - Flow 3
Stefanie Rohr
Functional Training 2 - Flow 3
Flie├čende ├ťbungen pushen deinen gesamten K├Ârper!
39 Min 268 kcal
Functional Training 2 - Flow 4
Stefanie Rohr
Functional Training 2 - Flow 4
Jetzt geht's los - mit noch mehr Ganzk├Ârper-Training!
36 Min 245 kcal
Functional Training 2 - Warm-up 4
Stefanie Rohr
Functional Training 2 - Warm-up 4
Tolle Mobilisation f├╝rs Training oder nach einem bewegungsarmen Tag!
9 Min 61 kcal
Muskelaufbau 1 - komplett
Julia Schuppel
Muskelaufbau 1 - komplett
Julias Komplettkurs f├╝r eine toll definierte Muskulatur!
71 Min 458 kcal
Muskelaufbau 1 - Beine
Julia Schuppel
Muskelaufbau 1 - Beine
Bring deine Beine mit Julia in Top-Form!
5 Min 41 kcal
Muskelaufbau 1 - BBP
Julia Schuppel
Muskelaufbau 1 - BBP
Trainiere Bauch, Beine & Po mit wirksamen Moves!
8 Min 82 kcal
Muskelaufbau 1 - R├╝cken & Trizeps
Julia Schuppel
Muskelaufbau 1 - R├╝cken & Trizeps
Ein starker R├╝cken und sch├Ân definierte Arme - so geht's!
14 Min 98 kcal
Muskelaufbau 1 - Po & Oberschenkel
Julia Schuppel
Muskelaufbau 1 - Po & Oberschenkel
Problemzonen an Po & Oberschenkeln? Nicht mit diesem Workout!
8 Min 64 kcal
Muskelaufbau 1 - Bauch & Schultern
Julia Schuppel
Muskelaufbau 1 - Bauch & Schultern
Dieser Kurs sorgt f├╝r eine starke K├Ârpermitte und Kraft in den Schultern!
10 Min 58 kcal
Muskelaufbau 1 - R├╝cken & Po
Julia Schuppel
Muskelaufbau 1 - R├╝cken & Po
Zeit f├╝r eine Runde R├╝cken- und Po-Training!
10 Min 60 kcal
Muskelaufbau 1 - Cooldown
Julia Schuppel
Muskelaufbau 1 - Cooldown
Jetzt kannst du dich ausspannen und relaxen!
9 Min 17 kcal
Muskelaufbau 2 - komplett
Julia Schuppel
Muskelaufbau 2 - komplett
Das Intensiv-Workout f├╝r den ganzen K├Ârper!
87 Min 635 kcal
Muskelaufbau 2 - Oberschenkel & Bauch
Julia Schuppel
Muskelaufbau 2 - Oberschenkel & Bauch
Mit diesen wirksamen ├ťbungen werden Problemzonen zu Hinguckern!
9 Min 94 kcal
Muskelaufbau 2 - Oberschenkel, Po & Bauch
Julia Schuppel
Muskelaufbau 2 - Oberschenkel, Po & Bauch
Freu dich auf wirksame ├ťbungen f├╝r eine toille Silhouette!
15 Min 119 kcal
Muskelaufbau 2 - R├╝cken, Po & Bauch
Julia Schuppel
Muskelaufbau 2 - R├╝cken, Po & Bauch
Wirksame ├ťbungen f├╝r R├╝cken, Po und Bauch
7 Min 47 kcal
Muskelaufbau 2 - Po
Julia Schuppel
Muskelaufbau 2 - Po
Freu dich auf wirksame ├ťbungen f├╝r den Allerwertesten!
11 Min 101 kcal
Muskelaufbau 2 - Bauch & Beine
Julia Schuppel
Muskelaufbau 2 - Bauch & Beine
Tolle ├ťbungen f├╝r eine sch├Âne K├Ârpermitte und wohldefinierte Beine!
13 Min 93 kcal
Muskelaufbau 2 - Bauch
Julia Schuppel
Muskelaufbau 2 - Bauch
Freu dich auf innovative ├ťbungen f├╝r einen sch├Ân definierten Bauch!
12 Min 99 kcal
Muskelaufbau 2 - Cooldown
Julia Schuppel
Muskelaufbau 2 - Cooldown
Relaxen kann so sch├Ân sein!
9 Min 17 kcal