Ganzkörperfitness 8 - komplett
Ganzkörperfitness 8 - komplett
Kursbeschreibung
Ein letztes Mal geht es mit Elisa Dambeck und Alex Epperson auf die Matte, wo du hoffentlich feststellst, dass dir die Übungen nach acht Wochen Ganzkörperfitness leichter fallen als zu Beginn. Jetzt heißt es aber: einmal mehr durchhalten! Vielleicht gelingt es dir ja, ganz bewusst deinen Fortschritt und den Wechsel zwischen Anspannung und Entspannung zu genießen.
Wir hoffen, dass du den Schwung aus den 8 Wochen mitnimmst und mit neuer Motivation langfristig dranbleibst!
Enthaltene Übungen
- Warm-up D 07:26
- Stand 8: Rücken, Beine, Po, Core 11:11
- Boden 8: Po, Bauch, unterer Rücken 10:00
- Power 8: Beine, Core, Rücken, Schultern 06:08
- Cooldown D 05:44
Hinweise
Dieser Kurs ist Teil der 8-wöchigen Ganzkörperfitnessreihe. Vor allem EinsteigerInnen empfehlen wir, die Kurse der Reihenfolge nach zu absolvieren. Für eine weniger intensive, gelenkschonende Version, lasse gerne gemeinsam mit Elisa die Sprünge im abschließenden Power-Teil weg.Workout-Facts
mittelschwer
40 Min
227 kcal
Elisa Dambeck
Matte
Kommentare
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Kathrin809
Schöner Kurs, aber eher Level 1 als 2. Macht aber Spaß und man kommt ins Schwitzen.
C.0815
Sehr gute Übungen, macht Spaß 😅.
Kommentare