FĂŒr dieses Workout mit Fokus auf drĂŒckenden Bewegungen und Po-Training brauchst du zwei Kurzhanteln oder gefĂŒllte Wasserflaschen. Du trainierst fĂŒr 10 Minuten in 45 Sekunden-Intervallen mit jeweils 15 Sekunden Pause dazwischen. Co-Presenter Tobi Ketelsen zeigt dir immer wieder leichtere Varianten zu Elisa Dambecks Ăbungen.
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