7 Workouts - Cardio-Kurs
7 Workouts - Cardio-Kurs
Kursbeschreibung
Eine Viertelstunde, die den Körper formt, die Fettverbrennung anregt und das Herz-Kreislauf-System auf Touren bringt.
Fitness-Expertin Johanna Fellner und ihre charmanten Co-Presenterinnen zeigen in diesem Kurs schweißtreibende Übungen zum Muskelaufbau und zur Mobilisation. Die machen richtig Spaß - und eignen sich toll für Einsteiger. Man braucht keinerlei Vorkenntnisse!
Enthaltene Übungen
- Cardio 16:16
Workout-Facts
leicht
16 Min
146 kcal
Johanna Fellner
Kommentare
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Merle
Schöne lockere Frühsport-Viertelstunde, wenn man hier schon eine Weile dabei ist. 
Patrick
Das ging wirklich etwas sehr schnell, sodass ich auch bei manchen Übungen raus war. Ansonsten gut zum aufwärmen, jetzt geht es ab zum Badminton 
Miguel705
Manche Übungen gingen einfach zu schnell! Bitte die Schrittfolge erst einmal langsam erläutern...
Iggi84
Als Anfängerin fand ich die Schrittfolge einfach zu schnell. Ich hätte mir gewünscht, dass die Schritte bei dem Teil mit den Steps zunächst langsam gezeigt werden, damit man einen Überblick über die Schrittfolge bekommt. 
surfchick03
Hm naja... der Titel "Cardio" ist vielleicht etwas irreführend... fand es eine nette Erwärmung, aber das wars auch schon...
Ann-Katrin438
Fande den Kurs für mich als komplette Anfängerin ohne Erklärungen etwas schnell. Aber ich schwitze ohne Ende. Hat also geholfen 
Matina
Schönes Programm für den Start in den Tag
Charly1603
Zum Aufwärmen sehr gut, nicht zu anstrengend, gut auch für den Schulter/Nackenbereich
Staps
Werde ich öfter machen, weil er so hervorragend gut dosiert ist.
Sarabin
Schönes Kurzprogramm gut zum Aufwärmen wenn danach noch was anderes geplant ist. Für Anfänger wegen Koordination möglicherweise eine Herausforderung, Einstufung 1 womöglich eher, weil es ein so kurzes Programm ist.
Kathleen
Toller Kurs, für Einsteiger sehr gut geeignet. Bin immer wieder begeistert
Die dicke Mignon
Danach friert man nicht mehr!
Ist wirklich recht schnell, aber dafür beim zig-sten Mal nicht langweilig.
Ist wirklich recht schnell, aber dafür beim zig-sten Mal nicht langweilig.
rubu
Sehr schön! Hatte am Schluß Mühe mit der Koordination, da die Wechsel zu shcnell waren.
Biggas
Zum Wiedereinstieg ganz gut
Chriss
Ne, ist nicht mein Kurs. Die monotone Stimme machts nicht besser. Ich habs lieber, wenn der Trainer mit seiner Stimme den Kurs kommentiert - das ist für mich motivierender. Das hier bei dem Kurs zwischen "Langsamer werden" und "Auslaufen" nur 1 Sekunde ist, spricht Bände.
FitBine
Mein LieblingsCardioKurs! 
Spiral
Flotter Kurs. Die Musik leider etwas nervig. Die Lauf-u. Hopsbewegungen bei Übergewicht nicht machbar. Der Ablauf der Übungen teilweise zu schnell, daher ein
Merle
Super als kleines Zwischendurchprogramm nach dreieinhalb Wochen Easy-Cardio-Programm (als anfängliche Ausdauer-Null).nBeim zweiten Mal habe ich auch keine Gliedmaßen mehr durcheinander gebracht 
!
!XPander
Fand einzelne Übungen deutlich zu schnell, abläufe konnten so nicht richtig koordiniert werden.
Rila
Soweit okay, man kommt gut ins Schwitzen. Zum Teil keine guten Erklärungen zum Beginn der Übungen bzw.zu den genauen Abfolgen. Stepübungen am Ende zu schnell für Anfänger und man kann nicht genau erkennen, wie es richtig geht. Die Musik ist leider gräßlich.
Michaela R
perfekt zum (Wieder) Einstieg.
Super Morgenprogramm um in die Gänge zu kommen und nicht schon total erledigt zu sein.
Kann gelenkschonend ausgeführt werden- für mich momentan leider kein hü
fen möglich - daher danke für Kurse wie diesen
Super Morgenprogramm um in die Gänge zu kommen und nicht schon total erledigt zu sein.
Kann gelenkschonend ausgeführt werden- für mich momentan leider kein hü
fen möglich - daher danke für Kurse wie diesen katzeardnas1
Ja, gut!
Kommt man direkt ins Schwitzen.
Kommt man direkt ins Schwitzen.
Theres
Eines meiner Lieblings-Kurzprogramme. Kann ich x-beliebig als Warm-up, irgendwo dazwischen oder als Frühmorgen-Programm, das alles beinhaltet, nehmen.
rapunzel100
Man kommt gut zum schwitzen,manchmal etwas schnell
HeikeE
langweilig. ich habe die ganze zeit gedacht ich bin im Warm up.
scho
gut, leicht warmAxolotl
Für mich war das auch viel zu schnell. Schade, vielleicht wird's beim nächsten mal besser.
Schokolino23
Für einen Anfänger der reinste Albtraum
Das ging leider alles viel zu schnell.
Man kam einfach nicht mehr mit
Das ging leider alles viel zu schnell.
Man kam einfach nicht mehr mit
Redy
Für einen kompletten Anfänger ein toller Kurs. Musste lachen weil ich das erste Mal Arme und Beine durcheinander gebracht hab, aber beim zweiten Mal gabs keine Probleme.
STARGAZER
Beim ersten Mal noch Koordinationsprobleme. Beim 2. Mal gut reingekommen
Sarah 2511
Soweit so schön. In die Stepübungen bin ich am Ende gar nicht reingekommen. Für mich zu schnell. Als Anfänger von Cardiokursen, hatte ich echte koordinationsprobleme.Schade!
Sonja2016
Für mich zu schnell in der Abfolge, bis man die gezeigte Übung macht ist die Nächste schon vorbei.
Kristinchen
Schöne Mobilisation um in den Tag zu kommen. Tatsächlich alles ziemlich einfach nachzuvollziehen und trotzdem angenehmer Effekt.
Carmen
auch gut als Aufwärmprogramm
ewa
immer wieder begeistert
ewa
Romy.
Habe den Kurs unter Fatburner gefunden. Habe mich während des Kurses gefragt, wann die Aufwärmrunde vorbei ist. Das war aber der ganze Kurs.
StephanieKE
Super einfach, gut fuer zwischendurch und zum Mobilisieren.
Syl
Wenn man den Kurs zum zweiten Mal macht, werden die Abläufe deutlich einfacher. Mir macht es Spaß, ich ergänze das aber noch um einen weiteren Kurs, weil ich jetzt gut warm bin und noch nicht 'ausgepowert' bin.
Anja
Ich bin jetzt wirklich nicht der Profi, aber ehrlich gesagt hab ich mir unter Cardio was anderes vorgestellt.... bin etwas entäuscht von der "Bauchweg Challenge"
Ganz einfach, gut für zwischen durch. Daum hoch
Ria
Ich fand das Video von der Koordination her sehr kompliziert...lieber weniger und mehr auf Kraft ausgelegt Übungen...
Jana
Also ich verstehe auch nicht wo hier das Cardio Training ist. Kommt mir wie eine Aufwärmübung vor mit dem ganzen Rücken/Wirbelsäule runden.
Anja
Für jeden geeignet und in keinem Fall zu schwer!
Samaro
Nicht nur für Anfänger geeignet - ideal für die Tage, an denen man e-i-g-e-n-t-l-i-c-h keinen Sport machen kann, will, soll ...
Rakete
Für Anfänger viel zu schnell
Shani
Also ich bin ganz schön ins Schwitzen gekommen. Das hat Spaß gemacht.
Das hat Spaß gemacht.Dagmar
Nett, Mittelteil mit zu vielen Wiederholungen, aber letztes Drittel wieder mit Spass und Schwung.
Featherwind
Schön. um an einem verregneten Sonntag in Schwung zu kommen. Ich hatte allerdings Koordinationsprobleme mit den diagonalen Knee Lifts.
Sabinita
Toll zum Wiedereinstieg. Ist kurzweilig, man kommt ins Schwitzen und macht Spass!
Nanny
Endlich wirklich mal ein Kurs für Anfänger. Hat Spass gemacht!
Janet
Als Warmup vielleicht ganz nett, aber bei einem Cardio Programm sollte man doch eigentlich ins Schwitzen kommen Ich frage mich, wie die Bauchweg Challenge funktionieren soll mit 4x15min Minikursen pro Woche..
Ich frage mich, wie die Bauchweg Challenge funktionieren soll mit 4x15min Minikursen pro Woche..Barbara
Ideal für Anfänger! Macht Spaß!!
Eva
Finde es auch etwas langweilig.Hab es zum Aufwären genommen
Nina
Bauchprogramm.. Na ja!
Judith
..... Bauchprogramm??? Hatte mir etwas anderes unter der Bauchchallenge vorgestellt!
Jacqueline
Super kurz, richtig für einsteiger, macht riessen Spass
Jo
Ich find es Teil meines morgenprogrammes prima. Richtige Länge.
Maren
langweiligGundula
Für den Einstieg super. Als übergewichtige Anfängerin gut zu schaffen. Hatte kurzzeitig aber kleine KoordinationsproblemeNicole
Bringt mir Spaß!Angi
gut für den EinstiegElay
Elay
ist super
Karen
super!!Esther
super!
Chi
monika schrieb:Kommentar überflüssig und sehr arrogant!
dummes rumgehopse
Sylvia
Iris
Finde ich klasse!!
Sylvia
Trotz Muskelkater vom Vortag gut durch zu halten. Hat Spaß gemacht.
Giuseppina
sehr gut und macht spassStephanieKE
Super, wenn es ein bisschen Bewegung sein soll. Geht auch wunderbar mit Muskelkater vom Vortag.
monika
dummes rumgehopse
Meike
Obwohl ich noch Anfängerin bin ist das Training super
Anna
Als totaler Aerobic/Step usw. Anfänger etwas schnelle Übergänge.
Dafür konditionell nicht wirklich herausfordernd, also gut für Einsteiger.
Dafür konditionell nicht wirklich herausfordernd, also gut für Einsteiger.
QiBine
Einfach Klasse. Hier wird der ganze Körper bewegt, sogar der Rücken kommt nicht zu kurz. Danke Johanna.
Chi
nach Krankheit toller Einstieg
Anna - Marie
Macht Spaß
Lemschi
Toller Kurs, schön erklärt. So macht Sport Spaß Karen
Toller Kurs, macht Freude an Bewegung!
Antje
Super - auch und gerade zum Einstieg. Bringt den Kreislauf sanft aber stetig auf Touren!
Juliane
Sehr gut!!!!Diana
Ins heftigere Atmen komme ich auch - und damit kann man tatsächlich 200 kcal verbrauchen??? 
Beate
hilft mir sehr, nach langer Zwangspause wieder in die Gänge zu kommen. Super Kurs!Anna
6:45 Uhr Guter Start in den Tag.
Annabananna
Mir ein bissle zu sanft
Anna
Komm ich schon ins Schnaufen.
Man treibt Sport und merkt es kaum. Toller Kursbecky
Anita
Kommentare
Ist wirklich recht schnell, aber dafür beim zig-sten Ma...