Los geht’s wieder mit einer Cardio-Einheit, die dich so richtig ins Schwitzen bringt und ordentlich Kalorien verbrennt mit Taps, Leg Curls und Co. Danach ist ein weiterer "All in one"-Block dran, zusammengesetzt aus einem Ausdauer-Part und Kraft-Moves auf der Matte für Bauch und Rücken. Vor dem verdienten Stretching tust du noch mal richtig viel für deine Schulter-Arm-Muskulatur. Dieser Trainingsabschnitt wird intensiviert durch zwei Wasserflaschen oder Hanteln (du bestimmst das Gewicht)!

Hinweis: Die verschiedenen Kursvarianten sind so aufgebaut, dass du sie auch als mehrwöchiges Programm trainieren kannst. So kannst du dir auch selbst dein persönliches „Schlank & Fit“-Programm zusammenstellen! Einfach die Kurse der Reihe nach in deinen Trainingskalender eintragen und die Pausentage nicht vergessen ;-)