Nach dem Warm-up, das deine Muskulatur und den Stoffwechsel optimal aufs Workout vorbereitet, gehtâs direkt an die besten Ăbungen fĂŒr schlanke Beine und einen knackigen Po. Trainerin Stefanie Rohr und ihre Co-Presenterin zeigen dir im Stand und am Boden, wieâs geht. Du brauchst nichts auĂer einer Matte zum Mitmachen. Ein kurzes Stretching rundet das Bodyshaping ab.
Hinweis: Die verschiedenen Kursvarianten sind so aufgebaut, dass du sie auch als mehrwöchiges Programm trainieren kannst. So kannst du dir auch selbst dein persönliches âSchlank & Fitâ-Programm zusammenstellen! Einfach die Kurse der Reihe nach in deinen Trainingskalender eintragen und die Pausentage nicht vergessen ;-)
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Kathrin809
Übungsteile aus vorherigen Bausteinen bekannt. In dieser Kombination schon knackig - aber gut! Soll ja auch was bringen😉
Anja698
🙁 Hauptteil wieder viel zu schwer für mich. Schade. Ich mag auch das Baukastenprinzip der einzelnen Teile nicht so. Zusammenhängende Videos mit mehr Abwechslung fände ich besser. Aber ist wohl Geschmackssache.
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