Du legst wieder los mit einem mobilisierenden Warm-up, das deine Muskulatur auf Betriebstemperatur bringt. Im Anschluss kommst du auf die Matte für ein effektives Bein- und Po-Training mit Übungen wie Schulterbrücke, Lift-ups, Pushs und Co. Nimm dabei die Kraft nicht aus dem Schwung, sondern aus der Muskulatur! Ein relaxendes Stretching beendet diese Trainingseinheit.

Hinweis: Die verschiedenen Kursvarianten sind so aufgebaut, dass du sie auch als mehrwöchiges Programm trainieren kannst. So kannst du dir auch selbst dein persönliches „Schlank & Fit“-Programm zusammenstellen! Einfach die Kurse der Reihe nach in deinen Trainingskalender eintragen und die Pausentage nicht vergessen ;-)