Dieser Kurs startet mit einer Doppelpackung Cardiotraining, das deinen Körper mit Side-to-Side, Knee Lifts, Leg Curls und Co. so richtig fordert. Danach sind zwei gezielte Einheiten fĂŒr den Bauch und die Arme dran. Das Stretching zum Schluss ist optional, du solltest es aber mitnehmen, um dich schön durchzudehnen. Achte auĂerdem bei allen Ăbungen auf eine gute Körperhaltung und -spannung.
Hinweis: Die verschiedenen Kursvarianten sind so aufgebaut, dass du sie auch als mehrwöchiges Programm trainieren kannst. So kannst du dir auch selbst dein persönliches âSchlank & Fitâ-Programm zusammenstellen! Einfach die Kurse der Reihe nach in deinen Trainingskalender eintragen und die Pausentage nicht vergessen ;-)
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Christiane569
Toller Kurs, gerne wieder!
Manja475
Super Kurs, ich bin ordentlich ins Schwitzen gekommen, aber es war gut zu schaffen und sehr abwechslungsreich. Die Zeit ging um wie im Flug! Man kann die Übungen mit verschiedenem Schwierigkeitsgrad machen, so dass man auch ein Erfolgserlebnis hat. 😍 Hat außerdem ordentlich Kalorien verbrannt, kommt zu meinen Lieblingskursen! 🙂
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